Im August und September bietet der TV Sonderbach eine Vielzahl von Gesundheits- und Präventionskurse im Dorfgemeinschaftshaus an.

Gesunder Rücken Neu
Der neue Kurs „Gesunder Rücken“ (8 Einheiten, 60 min, Kursgebühr 70,- €) integriert das gesamte Bewegungssystem. Die Körpermitte wird gekräftigt und stabilisiert, Verspannungen vorgebeugt und vorhandene Beschwerden gelindert. Mit Koordinations-, Wahrnehmungsübungen sowie Übungen für den Beckenboden wird das Körpergefühl verbessert. Der Kurs soll die Freude an der Bewegung und eine gute Körperhaltung steigern.

Mi 25.08. bis 13.10.2021 jeweils um 09.30 Uhr, Kursleiterin Heike Herzig
Anmeldung unter: info@betterfeel.de


Osteoporose-Gymnastik Neu
Der neue Kurs (8 Einheiten, 60 min, Kursgebühr: 60,- € für Mitglieder, 70,- € für Nichtmitglieder) enthält gezielte Übungen für die Kraft und Stabilität der Knochen und Muskeln. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen fördern die Stabilität und Standsicherheit. Herz-Kreislauf-Training und Übungen zur Mobilisation und Beweglichkeit runden jede Stunde ab. Der Kurs ist geeignet für Frauen und Männer mit Osteoporose als auch für Personen, die ihre Sturzprophylaxe verbessern möchten.

Mi. 25.08. bis 13.10.21 jeweils um 10:45 Uhr, Kursleiterin Heike Herzig
Anmeldung unter: info@betterfeel.de


Pilates
Pilates (10 Einheiten, 60 min, Kursgebühr: 50,- € für Mitglieder, 60,- € für Nichtmitglieder) ist ein Wohlfühltraining, das den ganzen Körper anspricht. Er kurbelt schonend den Stoffwechsel an und steigern das Energiepotenzial. Ein Muskeltraining mit angenehmen Mobilisations- und Dehnübungen für den ganzen Körper. Präzise fließende Bewegungen mit einer Tiefen bewussten Brustkorbatmung bringen uns auf sanfte Art in Form. Rücken, Bauch, Beine, Po werden gekräftigt und gestrafft.

Mo. 20.09.21 jeweils um 20:00, Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka
Anmeldung unter: marymitsch@web.de, 0152 52476883


Qigong
Mit Qigong (10 Einheiten, 60 min, Kursgebühr: 50,- € für Mitglieder, 60,- € für Nichtmitglieder) werden Körper und Geist in Harmonie gebracht, der Rücken entspannt und die Haltung korrigiert. Qigong verbessert die Koordination, das Gleichgewicht des Körpers und verbessert die Atmung. Bei regelmäßiger Übung können körperliche Beschwerden sanft gelindert und das Wohlbefinden dauerhaft gesteigert werden. Ziel ist es, die gesamte Lebensfunktion zu
verbessern und den Ausgleich zwischen den Yin- und Yang-Kräften zu harmonisieren. Der Kurs spricht Menschen aller Altersklassen an.

Mi. 08.09.21 jeweils um 10:00 Uhr, Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka
Anmeldung unter: marymitsch@web.de, 0152 52476883


Faszientraining
Faszientraining (10 Einheiten, 60 min, Kursgebühr 85,- €) spricht Frauen und Männer aller Altersklassen an und trägt zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit bei. Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und haben großen Einfluß auf unser Wohlbefinden. In diesem Kurs wird durch den Einsatz verschiedener Methoden die Faszien geschmeidig gehalten und damit die Fitness gesteigert.

Mo. 06.09. bis 01.11.21 jeweils 10:00 Uhr, Kursleiterin Anna Shafei
Anmeldung unter: sport@shafei.de, 0160 6293221


Line-Dance
Line Dance (12 Einheiten, 90 min, Kursgebühr 60,- € für Mitglieder, 72,- € für Nichtmitglieder) hat viele positive Nebenwirkungen: Die rhythmischen Körperbewegungen bringen den Kreislauf in Schwung, halten die Gelenke fit und dienen der Sturzprophylaxe. Außerdem fördert Line Dance die Konzentrationsfähigkeit und beschert ein unterhaltsames Gemeinschaftserlebnis. Zu Country, Pop und Rock werden Schrittkombinationen eingeübt.
Die Choreographien werden schnell erlernt. Sie passen auf Frauen und Männer jeden Alters. Oftmals bieten sich Gelegenheiten, den eigenen Freundeskreis zu erweitern und neue Bekanntschaften zu schließen.

Mi. 15.09. bis 01.12.2021 18:00 Uhr für Fortgeschrittene, Kursleiterin Susana Stier
Mi. 15.09. bis 01.12.2021 19:30 Uhr für Anfänger, Kursleiterin Susana Stier
Anmeldung unter: smile@susana-stier.de, 0176 70045511