Neues Übungsangebot „CORE“

Der Workshop (Übungsprogramm) für eine starke, stabile und funktionierende Körpermitte startet ab 27.02.2020
Was ist „CORE“?
Das Training der Rumpfmuskulatur "Core" richtet den Körper auf und stärkt das innere Korsett. Ziel des Trainings ist es, unseren Körper trotz der Menge an Sitzen, die wir jeden Tag verbringen, funktionsfähig zu halten. Den Torso kräftig zu halten ist wichtig, denn er ist das Kraftzentrum des Körpers. Die Stärkung der körpereigenen Stabilisierungsmuskulatur verbessert nicht nur die Leistung eines Athleten, sondern hilft auch bei der täglichen Arbeit. Beugen, Greifen und Drehen sind Bewegungen, die wir täglich ausführen. Wir werden im Workshop unser Augenmerk auf die Körpermitte legen und gezielt Bauch-und Rückenmuskeln, Beckenboden stärken und kräftigen. Trainiert wird in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte. Kleingeräte wie Therabänder, Bälle, Gymnastikstäbe etc. kommen zum Einsatz. Es werden auch Übungen gezeigt, die unter Ausnutzung des eigenen Körpergewichts zuhause im Alltag durchgeführt werden können. Neben der Kräftigung der Muskulatur stehen Dehnübungen auf dem Programm, die helfen, die Beweglichkeit zu verbessern. Der Workshop „CORE“ umfasst 6 Einheiten (Dauer 1 Stunde).

Übungsleiterin ist Jutta Schuster (C-Trainerlizenz für Breitensport Erwachsene „Instructor functional Training“) und langjährige Übungsleiterin beim TVS.

Zielgruppe: alle Interessierte zwischen ca. 30-60 Jahre

Termin: ab Do. 27.02.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr im DGH Sonderbach; an sechs aufeinanderfolgenden Donnerstagabenden

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch für Matte, Getränk

Anmeldung unter Email: Jay.schuster1@gmail.com oder Tel. 0160-6293221