Der Turnverein Sonderbach bietet unter der Leitung von Maria Mitsch-Babutzka ab Montag, 9. Januar 2017 von 20.00 bis 21.00 Uhr wieder einen Pilates-Kurs und ab Mittwoch, 18. Januar 2017 von 09.30 bis 10.30 Uhr einen Qigong-Kurs im Dorfgemeinschaftshaus in Sonderbach an, der Frauen und Männer aller Altersklassen anspricht.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Körperhaltung sowie die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung angestrebt wird. Grundlage der Übungen ist das Trainieren der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Ebenso werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpf Muskulatur gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch gleichzeitig auch die Atmung geschult wird.

Mit Qigong werden Körper und Geist in Harmonie gebracht, der Rücken entspannt und die Haltung korrigiert. Qigong verbessert die Koordination, das Gleichgewicht des Körpers und verbessert die Atmung. Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren und fühlen sich in ihm wieder zu Hause. Bei regelmäßiger Übung können körperliche Beschwerden sanft gelindert und das Wohlbefinden dauerhaft gesteigert werden. Ziel ist es, die gesamte Lebensfunktion zu verbessern und den Ausgleich zwischen den Yin- und Yang-Kräften zu harmonisieren.

Die Kurse umfassen jeweils 10 Stunden, die Mindestteilnehmerzahl sind 10 Personen.
Der Kostenbeitrag für Mitglieder des TV Sonderbach beträgt € 50,00
und für Nichtmitglieder € 60,00.

Anmeldungen ab sofort unter info@tv-sonderbach.de oder bei Frau Maria Mitsch-Babutzka, Tel.: 015252476883

Kategorie: Gesundheitssport