Schwerpunkt Kraft
Im Kurs "Coretraining" ab 09.02.2026 mit Anna Shafei liegt der Fokus auf der Verbesserung der Stabilisations-, Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie der Aktivität und Gesundheit mit dem Schwerpunkt Kraft. Durch eine optimale Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird ...

13.01.2026 // 19:00 Uhr
Der nächste ZUMBA® GOLD Kurs mit Claudia Simon beginnt am 13. Januar 2026, immer dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr.

Bewegung tut gut - ZUMBA® GOLD ist die softere Variante von Zumba, bei der auf Hüpfen und Springen verzichtet wird. Dadurch ist ZUMBA® GOLD ein gelenkschonendes Training, bei dem ...

ab 05.01.2026
Qi Gong am Montagabend

QiQong mit seinen chinesischen und indischen Wurzeln ist Entspannung durch Bewegung. Die praktischen Achtsamkeitsübungen trainieren das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung und fördern gleichzeitig Konzentration und Koordination.
Die ruhigen und gleichmäßigen Bewegungen, ...

ab 05.01.2026
2 Pilates-Kurse am Montag-Abend

Pilates ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, formt und trainiert sowohl Körper als auch Geist. Das Training der tiefen Rumpfmuskulatur, eng verbunden mit dem Atem, erfolgt gelenkschonend präzise in der Ausrichtung und achtsam in der Wahrnehmung. Die Kraft aus dem inneren ...

21.10.2025 // 19:00 Uhr
Der nächste ZUMBA® GOLD Kurs mit Claudia Simon beginnt am 21. Oktober 2025, immer dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr.

Bewegung tut gut - ZUMBA® GOLD ist die softere Variante von Zumba, bei der auf Hüpfen und Springen verzichtet wird. Dadurch ist ZUMBA® GOLD ein gelenkschonendes Training, bei dem ...

28.08.2025 // 18:30 Uhr
Fit im Alter durch Bewegungsförderung und Digitalkompetenz.
„Trittsicher in die Zukunft" ist ein flächendeckendes Angebot von analogen sowie digitalen Bewegungskursen für Seniorinnen und Senioren ab 65 Jahren. Das Programm richtet sich an Personen, die im eigenen Haushalt leben und mit oder ...

Anfänger bis Mittelstufe: 10 UE
Kursdatum: ab dem 09. Mai 2025
Kurstermine: freitags 16:00 – 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach, Ringstraße 1, 64646 Heppenheim
Kursleiterin: Jutta Zinecker (ausgebildete Yogalehrerin)
Preis: 60,- € Mitglieder, 70,- € Nichtmitglieder
zu entrichten an den ...

Kurseinheiten: 9 UE
Kurstermin: montags, 19:30 – 20.30 Uhr
Kursdatum: ab dem 28. April bis zum 30. Juni 2025
Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach, Ringstraße 1, 64646 Heppenheim
Preis: 55,- € Mitglieder, 65,-€ Nichtmitglieder, zu entrichten an den TV Sonderbach 1913 e.V.

Kursbeschreibung

Wir bieten zusätzlich zu unserem Kursangebot am Mittwochvormittag einen Qi Gong Schnupperkurs an.

Schupperkurseinheiten: 4 UE
Kurstermin: montags, 19:30 – 20.30 Uhr
Kursdatum: ab dem 10. März 2025
Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach, Ringstraße 1, 64646 Heppenheim
Preis: 25,- € Mitglieder, 30,- € Nichtmitglieder, ...

Coretraining 2024
Dieser Kurs beschäftigt sich intensiv mit den zentralen Muskeln des Rumpfes, den Kernmuskeln (Core = Kern) im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Beim Coretraining wird dieser Kern gezielt stabilisiert indem die Muskeln nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel miteinander trainiert werden.
Eine starke ...

Neuer Zumba-Kurs ab Di. 17.09 (12 Einheiten) für 85€.