Kurse Gesundheitssport | TV Sonderbach

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Christiane Schall

Foto: Dagmar Jährling

Pilates

Maria Mitsch-Babutzka

Foto: Verein

Pilates ist ein Wohlfühltraining, das den ganzen Körper anspricht. Die Übungen helfen uns Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Wir kurbeln schonend unseren Stoffwechsel an und steigern unser Energiepotenzial. Ein Muskeltraining mit angenehmen Mobilisations- und Dehnübungen für den ganzen Körper. Präzise fließende Bewegungen mit einer Tiefen bewussten Brustkorbatmung bringen uns auf sanfte Art in Form. Rücken, Bauch, Beine, Po werden gekräftigt und gestrafft. Durch die bewusste Atmung werden wir ruhiger, gelassener, ausgeglichener, energiegeladener und entspannter. Wir schalten ab, lassen die Probleme und den Alltags-Stress los. Die Stunde wird mit einer Tiefenentspannung beendet.

Zur Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka:
- Übungsleiterin B-Lizenz (Rehabilitationssport mit Schwerpunkt Orthopädie)
- ausgebildete Yogalehrerin
- Kursleiterin Rückenschule, Pilates, Flexibar, Rückenfit, Qigong, Wirbelsäulengymnastik, Yoga

Qigong

Maria Mitsch-Babutzka

Foto: Verein

Mit Qigong werden Körper und Geist in Harmonie gebracht, der Rücken entspannt und die Haltung korrigiert. Qigong verbessert die Koordination, das Gleichgewicht des Körpers und verbessert die Atmung. Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren und fühlen sich in ihm wieder zu Hause. Bei regelmäßiger Übung können körperliche Beschwerden sanft gelindert und das Wohlbefinden dauerhaft gesteigert werden. Ziel ist es, die gesamte Lebensfunktion zu verbessern und den Ausgleich zwischen den Yin- und Yang-Kräften zu harmonisieren. Qigong spricht Menschen aller Altersklassen an.

Zur Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka:
- Übungsleiterin B-Lizenz (Rehabilitationssport mit Schwerpunkt Orthopädie)
- ausgebildete Yogalehrerin
- Kursleiterin Rückenschule, Pilates, Flexibar, Rückenfit, Qigong, Wirbelsäulengymnastik, Yoga

Line-Dance

Susanna Stier

Foto: Dagmar Jährling

Gesunder Rücken

Mareike Schmitt

Sie leiden des Öfteren an Rückenbeschwerden und/oder möchten diesen präventiv entgegenwirken? Dann ist der 8-Wochen-Kurs „Gesunder Rücken“ beim TV-Sonderbach genau der richtige Einstieg! Dieser findet in einem angenehmen Gruppenklima im Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach statt. Unter professioneller Anleitung unserer Sportwissenschaftlerin (B.A.) Mareike Schmitt, erfahren Sie wie Sie durch gezielte und individuell auf Ihren Leistungsstand abgestimmte Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination ganz leicht einen wichtigen Beitrag für Ihre Rückengesundheit leisten.
Alles was benötigt wird ist bequeme Sportkleidung. Feste Sportschuhe sind dabei nicht notwendig, gerne können rutschfeste Socken oder Turnschläppchen getragen werden!
Alle Altersklassen und sportlichen Leistungsstände sind herzlich willkommen!

Faszientraining

Anna Shafei

Der TV Sonderbach bietet den Kurs „Faszientraining“ an, der Frauen und Männer aller Altersklassen anspricht und zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit beiträgt.
Wer sportlich aktiv ist widmet seine Zeit dem Kräftigen und Dehnen seiner Muskulatur. Doch wer denkt eigentlich an sein Bindegewebe? Unsere Muskeln, Sehnen, Nerven und Blutgefäße sind von bindegewebigen Hüllen den sogenannten Faszien umgeben, welche unserem Körper Form und Halt geben. Durch mangelnde oder einseitige Bewegung, Verletzungen sowie schlechter Ernährung kann es zu einer Dysfunktion der Faszien kommen, welche mit Schmerzen und Einschränkungen einhergeht. In dem neuen Kurs werden mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings Verklebungen und Verhärtungen der bindegewebigen Hüllen gelöst und mit funktionellen Dehn- und Kräftigungsübungen die gesamte Körpermuskulatur gestärkt. Kursleiterin Anna Shafei ist studierte Sportwissenschaftlerin mit Nebenfach Sportmedizin sowie Rückenschullehrerin, Übungsleiterin Rehasport Orthopädie und Faszientrainerin.

Kursteilnahme

Kurse sind i.d.R. 10 geschlossene Trainingseinheiten, in die man nicht quer einsteigen kann. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich.

Wann ein neuer Kurs beginnet, erfährt man über unsere Newsseite, den Presseberichten im Starkenburg Echo, sowie auf unserer Facebook-Seite.

Man muss kein Vereinsmitglied sein, um einen Kurs zu besuchen.

Wir beantworten gerne eine elektronisch gesendete Nachricht per Email oder geben telefonisch Auskunft.

Mitgliedschaft

Pluspunk Gesundheit / Sport pro Gesundheit

Dem Turnverein Sonderbach wurde am 16.11.1988 als einem der ersten Vereine im Turngau Bergstraße vom Deutschen Turnerbund das Prädikat "Pluspunkt Gesundheit.DTB / Sport pro Gesundheit" verliehen.
Unser Verein hat damit frühzeitig die Chance erkannt, ein Markenzeichen für Qualität im Gesundheitssport zu setzen, um mit gut ausgebildeten Fachkräften ein ausgezeichnetes Gesundheitsangebot anzubieten. Titel des Angebotes und ausgebildete Übungsleiterinnen waren:

"Fitness für Ältere" und Beckenbodentraining: Ruth Holzinger

Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik: Gundi Wagner-Schwinn

Gesundheitssport im Vorschulalter: Elke Blankenburg

"Motor" unseres Gesundheitssportes war von Anfang an Ruth Holzinger, die sich besonders engagiert hat. Ebenso Sigrig Bistritschan, die in diesem Rahmen auch Kurse im Seniorenbereich anbietet.

1. Vorsitzender

Wolfgang Windt
Heinrich-Weber-Str. 44
64646 Heppenheim
Tel.: 0173-6846736

Vereinssponsor

Mit Verantwortung für unsere Umwelt liefert die Röhrig granit GmbH Natursteine in die ganze Welt. Der Erlebnisgarten zeigt innovative Möglichkeiten für Garten- und Landschaftsbau.

Kursangebote